Apprenez l’art de la Pole Dance en travaillant les basiques de la discipline. Découvrez les « SPINS » (tours autour de la barre), les « TRICKS » (les poses et les acrobaties) et les « TRANSITIONS » (le lié entre les figures) sur barre essentiellement statique (qui ne tourne pas). Premières sensations garanties hors du sol ! Aucun pré-requis.

Apprenez la bases des inversions, et du mode « SPINNING » (barre en mode rotatif), maitrisez le travail d’enchainement de figures et de fluidité des mouvements. Pré-requis : avoir complété un niveau 1 + maitriser la montée en mode static, ne pas avoir peur de s’inverser (s’inverser en mode static de manière autonome).

Maitrisez le travail en mode « SPINNING » (barre en mode rotatif), travail d’enchainements plus complexes à base de plus de « TRICKS » et d’inversions. Travail autour de figures plus en souplesse et en force. Pré-requis : avoir complété un niveau 2 et souvent un niveau 2-3 minimum en complément. Travailler le renforcement musculaire et les assouplissements. Maitrise du Vinvert et du Air Invert en mode static et réussir à s’inverser en mode spinning. Maitriser le mode static et le spinning sur tous les basiques de niveau 1 et 2. Maitriser les enchainements de figures, la fluidité et la propreté des mouvements.

Travaillez une technique plus avancée, et contrôlée de la discipline. La force et la souplesse devront être au RDV de ce niveau sans toutefois négliger la qualité des mouvements, des enchaînements. Un travail autour de la fluidité des enchaînements pour rendre le tout esthétique et sans effort. Pré-requis : avoir complété au minimum un niveau 3, voir 2 années de ce niveau. Maitriser les inversions depuis le sol et hors du sol en mode static et mode spinning. Etre à l’aise avec le travail sur les bras et le grainage au sol ou sur la barre.